作为卵子的“前身”，卵泡是由卵巢所排出来、同时由卵母细胞及其小型的卵泡细胞组成。
在卵泡的发育过程中，又分为三个阶段——原始卵泡、生长卵泡、成熟卵泡。
对于备孕中的女性来说，了解卵泡天数与大小还是十分重要的，它可以让我们根据卵泡的实际发育情况，去选出较为优质的卵子结合成受精卵。
01
卵泡发育三个阶段
原始卵泡
靠近白膜，中央有一个卵原细胞，其外周有一层扁平的卵泡细胞。
生长卵泡
初级生长卵泡:一层或多层立方形卵泡细胞，卵细胞与卵泡细胞之间出现红染的透明带，卵泡外围出现结缔组织的卵泡膜。
次级生长卵泡:卵泡细胞之间出现卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。
成熟卵泡
卵泡腔很大，卵丘很明显。卵泡内膜细胞紧靠卵泡颗粒层，与颗粒层细胞之间有一层基膜相隔。
内膜细胞呈多边形，胞质清亮，胞核圆形，细胞间可见许多毛细血管，外膜细胞位于最外层，多呈梭形，与周围结缔组织分界不明显。
02
卵泡天数与大小对照表
每个月经周期开始时，会有多个卵泡同时开始发育，正常只有一个或两个卵泡会发育成熟，我们把这些称为主卵泡，这时候其余的卵泡会相继闭锁。
超声可以在月经周期的第三～第五天内检测卵巢中的小卵泡，之后这些小卵泡逐渐长大。一般在第十四天长到最大，排卵的时间是1天。
从月经的第五天到排卵前一天，这段期间，主卵泡的平均日增长率为1.5毫米;第十天之前，平均每天增长为1.2毫米;排卵前，平均生长为1.9毫米，直到卵泡成熟。
卵泡天数与大小对照表
时间
发育情况
卵泡直径
月经结束3-5天
卵泡开始出现，并逐渐发育长大
1.5mm-1.9mm
月经结束7-9天
卵泡以每天2mm的速度生长发育
8mm-9mm
月经结束10-12天
慢慢发育成为成熟卵泡
10mm-12mm
月经结束12-13天
卵泡生长发育较快，开始变得又大又圆
12mm-15mm
月经结束14-16天
卵泡开始成熟，进入排卵期阶段
18mm-25mm
03
怎么去判断卵泡质量
B超
平时月经比较规律的女性，一般可以从月经第10天开始，做B超监测卵泡的生长发育过程，以及卵泡的形态和大小，确定卵泡是否排出。
如果卵泡能够发育成熟，即长到18mm以上，则证明卵泡质量比较好。如果卵泡不能够发育成熟，说明卵泡质量不好，可能与内分泌紊乱有关系，需要做进一步的检查；
体温
往往月经后第4天会开始排卵，排卵以后体温会上升0.3℃左右，通常会维持12天左右，然后再降到正常的温度。
如果经科学方法测量体温以后，发现体温没有上升或者维持体温上升的时间比较短吃了黑豆内膜12毫米，则证明卵泡的质量一般或者没有出现排卵情况。
性激素检查
当卵泡质量变差或者脑下垂体的回馈抑制变少，滤泡激素会上升，这些也是判断的依据，一般月经第3天的性激素检测最有参考价值。
分泌物检测
一般在排卵时，身体里面的女性雌激素会变高，会出现黏性透明的物质吃了黑豆内膜12毫米，来月经之前如果发现蛋清样物质，可以证明雌激素的分泌比较好，此时卵泡的质量也比较好。
04
怎么让卵泡长得又快又好
女性的卵泡质量对女性的生育能力有极大的影响，不过由于各种原因，女性的卵泡质量会受到影响。
一些女性因为卵泡质量不高而影响到她们的生育，那么怎样才能让卵泡长得快又好呢?
多吃黑豆以及黑豆的制品
女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品。
黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助。
一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育。
红糖姜茶呵护女性卵巢
红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢。
对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。
水鱼汤调养
水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。
当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。
枸杞羊肾粥调理卵泡发育
取羊肾一对，洗干净后剁成肉粒。然后加入已经清洗好的大米中，倒入适量清水煮粥、适量枸杞。
必要时可以加入适量的羊肉、葱白等调料。女性经常喝枸杞羊肾粥可以滋阴补肾、促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。