演讲或者培训时产生怯场紧张的心理，是大部分培训师都有过的体验。尤其是初上讲台的新讲师，怯场更是无可避免的。面对听众常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。
美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么？”测验的结果竟然是“死亡”只排第五，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，公众演讲在大多数人的心目中，是一件非常可怕的事。那么，造成这种恐惧的原因有哪些呢？
我们的所有行为都是由大脑控制的，所以我们先要了解我们的大脑运作原理，人类其实有三重大脑，每一个大脑都有独特的功能，一层包裹一层爬虫脑，这三个脑作为人类进化不同阶段的产物，按照出现顺序依次覆盖在已有的脑层之上，这三者联合起来就形成了人脑的“指挥中心”，给人体的每个部位下达指令。这三个脑分别是：爬行脑（本能脑）、哺乳脑（情绪脑）、大脑皮层（智慧脑）。
爬行脑位于大脑的最里层，是最古老的一层大脑，它是我们和其他动物共有的大脑结构。无论是地球上最古老的爬行动物，还是直立行走的人类，都拥有爬行脑。也称本能脑、爬虫脑，已经进化了超过了1亿年。它的主要功能就是保证身体的安全。当你感到恐惧时，本能脑就会被激活，自动做出战斗、逃跑或静止的反应。爬行脑控制着身体的肌肉、平衡以及呼吸、心跳等自动机能，脑的这个部分一直保持着活跃状态，既使在深度睡眠中也不会休息，24小时处于工作状态。当我们需要快速反应时，爬行脑非常有用。爬行脑在遇到危险时，会有哪些本能反应呢？
当我们的祖先在森林里面看到突然出现一群绿油油的眼睛，第一反应可能是吓呆了，这个就是爬行脑第一本能反应：僵住。当他们反应过来是一群狼的时候，很可能就会撒腿就跑，这是爬行脑的第二个本能反应：逃离。那么如果实在跑不过狼群，他们会选择与之搏斗，这个就是爬行脑第三个本能反应：对抗。简单讲就是三个字“战、逃、僵”。
了解了本能脑的作用，我们就能理解为什么公众讲话会紧张了，站在台上，被那么多的“绿油油”的眼睛盯着，我们的本能脑就会不由自主发生作用，整个身体就会“僵住”，就会出现心跳加快，手脚发抖，语声音等不受控制的情况出现。
其实紧张每个人都会有，关键面对的是什么场景，了解了我们会紧张的原因爬虫脑，接下来我们就可以有针对的解决了。