故事背景：
三年级的小明，数学成绩不理想。为了提升成绩，工作异常忙碌的爸爸每天抽出一小时给小明补习。期末考试成绩公布出来竟然比之前还低5分。看到成绩单，爸爸一下子就生气了，觉得自己的心血都白费了，心跳加快，呼吸加速，手臂发胀，要动手打孩子。
类似这样，被孩子的学习气到炸的情景你是不是也非常熟悉?
家长说“不提学习母慈子孝，一提学习鸡飞狗跳。”
孩子说“不到学习，爸妈对我像天使，一到我学习，他们瞬间变恶魔。”
家长们是不是很希望找到幕后黑手呢？
让我们探探路吧！
神经学家保罗.麦克里恩(Paul )提出了“三位一体大脑”假说，此理论根据在进化史上出现的先后顺序，把人类大脑分成“爬虫爬”“边缘系统”和“新皮质”。
由内而外的第一层是最先进化的，称之为“爬虫脑”，它控制生命基本功能，比如心跳、呼吸、血压、脉搏、战斗和逃跑等功能，都是自主进行的，比如遇到寒冷你会不自主地打寒战。这层脑，没有情绪，没有理性。
第二层是边缘系统，又叫“情绪脑”，顾名思义，这里是与情绪心情有关的最重要的部分。例如你看到孩子手机不离手很生气、过节放假很开心等情绪就是由边缘系统反应的。边缘系统中有一个很重要的部分叫做杏仁核，它负责探测危险，就像厨房里的烟雾探测器，但凡遇到它认为的可能会危机到主人生命安全的刺激就开始活跃，让主人有所行动。但边缘系统也是没有理性的，所以杏仁核往往误判，比如你走着走着，在路上看到一条蛇，撒腿就跑，跑了几步，理性回归了爬虫脑，才意识到“哦，虚惊一场，原来是麻绳啊”，在人际圈子里，就会导致人际矛盾和误会喽。比如小明的爸爸，看到成绩单，一下子就感受到威胁，开始愤怒了。
最外面一层是最高级的新皮质，也叫“理性脑”。负责逻辑分析判断等抽象能力，哲学家们的理性脑就特别强大。
有一个有趣的现象，如果我们通过各种感官通道接收到的信息被初步评定为是具有威胁性的，那么它首先会传递到最里面一层脑也就是爬虫脑，呼吸和心跳加快，血液流向四肢准备战斗或逃跑来保护我们。如果我们不立马做出战斗或逃跑的反应，稍停一小下，这个信息就会被传到上行通道，新皮层，做个理性分析，判断一下它到底是不是真的威胁生命的。城市化的现代人不像是生活在丛林中随时有猛兽袭击，实质上是挺安全的。随着时代快速发展，生存环境变得很安全了，可我们大脑的发展速度没跟上，对它来说的危险就变了，主要是人际压力带来的“危险”。例如孩子没考好，我们会觉得孩子的未来堪忧，也担心老师在班级群里点名批评，自己没面子。
作为亲爸亲妈，看到孩子成绩上不去，愤怒是很正常的，因为我们关心孩子才会担心，如果是别人家孩子，考40分我们都不会着急，对不？我们的目的是帮助孩子提升成绩，可是遇到威胁（“孩子的成绩上不去”）我们愤怒，然后就启动爬虫脑的战斗机制。这样就可以达到帮助孩子提升成绩的目标么？当然不能，还会带来恶劣的影响——你打孩子，孩子讨厌你；因为数学考不好被打，他就会讨厌数学。因为成绩不理想而打孩子，就背道而驰啦！
愤怒，还不能打，那你让我怎么办呢？
重点来了，请跟我学习制怒技术吧，学过的家长和孩子都很受益哦~~
现在请回忆一件你跟孩子互动时能引发你愤怒情绪的一件事，越清晰越好爬虫脑，仿佛身临其境，去体会当下你的身体感受。是不是呼吸变快、血压上升、手臂发胀、拳头握得紧紧的了？
好，接下来，如下图，请将你的右臂在体侧平伸并握拳，自己在内心从5往下数到1，每数一个数字就让手臂更加绷紧。好，5-绷紧；4-绷紧；3-绷紧；2-绷紧；1-绷紧，去体会手臂就像钢条一样坚硬刚硬，越绷越紧越绷越紧。接下来让自己深吸一口气，然后屏气6秒钟。好，来吸气，屏住-屏住-屏住-屏住-屏住-屏住同时放松手臂，放落到大腿旁边，全身放松。
*这个小技术可以多进行几次哦，能够迅速帮你释放愤怒，使你的身体和情绪都放松下来。
我们也可以自己悄悄来进行哦。就像下图，只是把手臂放落在大腿旁边操作就好。
今天分享的三重脑解构和制怒技术你get到了么？